女性在日常生活中可以食用富含維生素的食物，例如西紅柿、獼猴桃、藍(lán)莓、蘋果、生菜、菠菜、黑芝麻、豬肝、蛋黃等，同時(shí)也可以吃些富含葉黃素的食物，例如玉米、胡蘿卜、白菜、芹菜、南瓜、木瓜、橙子等。其次女性也需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，看書、工作時(shí)要保持環(huán)境亮度適宜，眼睛和書本也要保持適當(dāng)距離，同時(shí)需要控制用眼時(shí)間，建議一小時(shí)左右后通過眺望遠(yuǎn)處等方法，來放松眼睛。