欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

當(dāng)前位置:首頁 > 問題大全 > 心率達到多少可以燃脂?

心率達到多少可以燃脂?

30歲2025年03月29日 21:59:46
病情描述:

我最近正在減肥,所以運動量比較大,但是不知道怎樣才能燃脂,想了解下心率達到多少可以燃脂?

醫(yī)生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    當(dāng)心率達到最大心率的65%到85%即可達到燃脂的效果,最大心率等于220減去年齡,所以30歲男性的最大心率等于每分鐘190次,當(dāng)每分鐘心率達到124次到162次即可燃脂,每次運動的時間可以保持在40到50分鐘之間,其可以加快體內(nèi)的脂肪燃燒,起到一定健身減肥的功效。如果本身就患有冠心病以及腦血管疾病,則需要減輕運動量,以免出現(xiàn)疾病急性發(fā)作的現(xiàn)象,嚴重者還可能會危及生命。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答

通城县| 黄平县| 扎鲁特旗| 千阳县| 响水县| 德钦县| 沙湾县| 金川县| 桐乡市| 丽水市| 福泉市| 嵩明县| 米林县| 五河县| 靖西县| 县级市| 清新县| 郓城县| 徐州市| 句容市| 富源县| 城步| 白水县| 余庆县| 响水县| 平舆县| 深圳市| 南宁市| 建德市| 富锦市| 永嘉县| 蓝田县| 高要市| 林甸县| 皋兰县| 兴安县| 舟山市| 大理市| 达拉特旗| 临泽县| 涿鹿县|