如果枕頭過(guò)高、過(guò)低、過(guò)硬、過(guò)軟導(dǎo)致頸部處于過(guò)伸、過(guò)屈的狀態(tài)時(shí)，容易誘發(fā)落枕。如果睡眠時(shí)沒(méi)有注意頸部的保暖，導(dǎo)致局部肌肉受涼，使肌肉痙攣時(shí)，如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頸背部氣血循環(huán)不暢時(shí)，也會(huì)誘發(fā)落枕?；颊呗湔砗罂梢酝ㄟ^(guò)局部熱敷、按摩、針灸等方法促進(jìn)組織的血液循環(huán)緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，可能需使用布洛芬等非甾體類(lèi)抗炎藥緩解。如果頸部疼痛頻繁出現(xiàn)，要去醫(yī)院做x線(xiàn)片等檢查確定病因。