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嚴(yán)重失眠怎么治?

33歲2025年03月29日 21:49:26
病情描述:

我自從半年前失戀以后就出現(xiàn)了失眠的情況,為此感到非常苦惱,想請教一下專家嚴(yán)重失眠怎么治?

醫(yī)生回答(1)
  • 杜巖
    杜巖主任醫(yī)師

    沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 向他提問

    嚴(yán)重失眠考慮與精神創(chuàng)傷、情感打擊有關(guān),建議患者首先放松心情,保持愉快的心情,避免不良情緒的影響,如果無法調(diào)整心理狀態(tài)可以就醫(yī)進行心理疏導(dǎo),通過一對一的交流、心理認知治療可以讓情緒好轉(zhuǎn),能夠改善睡眠。平時可以適當(dāng)運動,建議做有氧運動比如慢跑、游泳等,睡覺前可以做輕柔的瑜伽動作舒展身體。還可以在睡前聽輕音樂,喝純牛奶,有助于睡眠,必要時可以服用安眠藥物。

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