人出現(xiàn)便秘可能是平時(shí)不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，比如：不吃蔬菜水果、過(guò)于干硬刺激等等。也可能是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、喝水量少等因素導(dǎo)致的。此外，可能是菌群失調(diào)、胃腸功能紊亂、腸道息肉、腸道腫瘤、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病導(dǎo)致的便秘。出現(xiàn)便秘后，可以適當(dāng)增加飲水以及蔬菜水果的攝入，來(lái)緩解便秘。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)便秘，建議去醫(yī)院進(jìn)行治療，而且平時(shí)要進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，不可以長(zhǎng)期久坐。