要想判斷自己是否存在貧血，可以觀察自身癥狀。貧血患者會(huì)出現(xiàn)心慌、注意力不集中、頭暈、胸悶、氣短等不適癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)食欲降低、腹瀉、腹脹、低熱等不適癥狀。也可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查，一般認(rèn)為成年女性血紅蛋白在110g/L以下為貧血。若自己無(wú)法判斷，醫(yī)生會(huì)通過(guò)檢查結(jié)果和臨床癥狀進(jìn)行綜合判斷。一旦明確存在貧血，在日常生活中應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。