健身完出現(xiàn)頭暈、想吐的情況，如果是血糖降低引起的，應(yīng)該補充食物或者糖塊調(diào)節(jié)血糖，能夠緩解癥狀。如果是運動量過大，機體大量出汗，導致體內(nèi)循環(huán)血量減少引起腦供血不足的患者，應(yīng)該多喝水，適當喝些鹽水，調(diào)節(jié)電解質(zhì)紊亂的情況。平時運動需要量力而行，避免短時間內(nèi)劇烈的運動，否則可能會影響自身健康，達不到鍛煉的目的。運動前適當進食，避免在空腹下運動。