預(yù)防乳腺癌的方法：第一、改變不良的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，多注意休息。第二、保持心情的愉悅，避免經(jīng)常的生氣。第三、飲食上多吃一些含維生素豐富的食物，避免食用干硬、生冷、辛辣刺激性的食物。第四、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，能夠提高身體的抵抗力，增強(qiáng)身體的抗病能力。第五、定期的做乳腺的檢查，平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行自我檢查，查看乳房有無腫塊、乳房皮膚有無異常等情況。