腰椎間盤突出可以做什么運動？問
56歲2025年03月29日 21:27:34
病情描述：
我婆婆患有腰椎間盤突出，想做運動鍛煉卻不敢做，想咨詢下腰椎間盤突出可以做什么運動？
醫(yī)生回答(1) 答
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紀(jì)泉主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤突出患者平時可以做些幅度小、強(qiáng)度弱的運動，例如散步、打太極、慢跑、打乒乓球或者是打羽毛球等，平時也可以去瑜伽館里面練瑜伽，由于瑜伽對動作的要求極為規(guī)范，所以患者一定不能私下練習(xí)。其次患者也可以做五點支撐法鍛煉，可以提高腰背部的肌肉力量，患者要根據(jù)自己身體狀況來選擇運動的時間。另外患者還可以配合中醫(yī)治療來改善，例如推拿、腰部針灸等。
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