失眠多夢的混著需要從行為和心理兩方面調(diào)理。建議患者每天保證午睡的時間在半小時內(nèi)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要在床上進行非睡眠的活動。同時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，在下午的時候不要喝濃茶、淡酒等刺激性神經(jīng)的飲料。在睡覺之前喝一杯熱牛奶等方式，也可以幫助提高睡眠的質(zhì)量。若是患者失眠的情況比較嚴重，需要遵醫(yī)囑服用艾司唑侖等藥物去治療，達到幫助入眠的效果。