膝蓋軟組織損傷可能在1-2周內(nèi)會好。如果損傷嚴重，患者身體體質(zhì)不好，損傷恢復需要時間比較長。如果膝關節(jié)營養(yǎng)、血液供應情況不好，也會延長損傷恢復時間?；颊咴谑軅罂梢韵扰P床休息，通過冰敷緩解疼痛。受傷48小時后熱敷，促進組織血液循環(huán)使水腫消失。如果損傷嚴重，可能需通過石膏固定治療，在飲食上要多吃禽類、魚、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物促進身體恢復。