經(jīng)常失眠一般考慮是作息時(shí)間不規(guī)律、睡眠環(huán)境過于嘈雜、明亮、藥物刺激、睡前喝濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲品、入睡前進(jìn)食過飽、壓力過大、長時(shí)間處于焦慮、抑郁的情緒下所引起，若女性患有高血壓、睡眠呼吸紊亂、焦慮癥等病癥，也容易引起失眠癥狀。建議女性在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律作息，同時(shí)要保持睡眠環(huán)境安靜、昏暗，如果是病癥因素引起的失眠，例如高血壓，建議遵醫(yī)囑應(yīng)用降壓藥物治療。