如何應對焦慮癥？問
28歲2025年03月29日 20:57:19
病情描述：
我最近總是感覺焦慮，而且一直都不能緩解，網(wǎng)上說是焦慮癥引起的，請問一下醫(yī)生如何應對焦慮癥？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
焦慮癥患者平時生活中需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情愉悅，多聽聽音樂或者進行戶外的運動鍛煉，改善情緒。在疾病發(fā)作時，需要分散注意力，避免不良事件的刺激，減少焦慮的情緒。還需要發(fā)展個人的興趣和愛好，可以改善焦慮不適的癥狀。此外還可以去醫(yī)院進行心理治療指導，改善自身的認知，從而進行緩解。也可以進行瑜伽、冥想、深呼吸等活動，緩解機體的壓力。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
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