要想預防乳腺癌，以下幾類食物可以多吃。一是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、雞肉等。二是具有一定抗癌作用的食物，如洋蔥、黑木耳、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、香菇、紅薯、蘆筍等。三是吃一些富含維生素的水果，如草莓、蘋果、橙子、檸檬、葡萄等。平時要盡量保持營養(yǎng)攝入均衡，不要吃富含激素的食物以及一些辛辣刺激性的食物。除了要注意飲食，還要注意養(yǎng)成定期體檢的習慣，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。