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怎樣緩解緊張焦慮?

32歲2025年03月29日 20:45:00
病情描述:

這一陣子我經常會出現(xiàn)緊張、焦慮的狀況,這讓我非常擔憂,所以我想咨詢一下怎樣緩解緊張焦慮呢?

醫(yī)生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    如果患者的癥狀比較輕,建議患者采用自我暗示的辦法來治療,可以積極的鼓勵自己是可以成功的,并且,也可以轉移自己的注意力,來緩解緊張焦慮的心理。其次,聽一些輕音樂或者是看娛樂節(jié)目也可以緩解緊張焦慮的心理。另外,每次自己一出現(xiàn)緊張焦慮的時候,可以深呼吸來增加血液內的氧氣含量,以緩解緊張情緒。但是如果患者癥狀較重,則建議遵醫(yī)囑應用緩解焦慮的抗抑郁藥來治療,比如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭、洛西汀等。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇浽S可,不得轉載。

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