失眠的原因及調理方法？問
28歲2025年03月29日 20:42:10
病情描述：
我這段時間晚上總是會睡不著，朋友說我這是出現(xiàn)了失眠，我想咨詢一下失眠的原因是什么，調理方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
失眠的原因有可能是精神壓力過大、憂慮過度、過度勞累、白天睡眠過多、植物神經功能紊亂、神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等引起的，患者出現(xiàn)胃潰瘍、心絞痛、胃炎等病變的時候，也可能是會對睡眠有影響。建議患者要有規(guī)律的睡眠習慣，避免熬夜，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。白天的時候，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉。睡覺前要避免喝濃茶或咖啡，不能聽刺激性的音樂。
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