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失眠的原因及調(diào)理方法?

28歲2025年03月29日 20:42:10
病情描述:

我這段時(shí)間晚上總是會(huì)睡不著,朋友說我這是出現(xiàn)了失眠,我想咨詢一下失眠的原因是什么,調(diào)理方法有哪些?

醫(yī)生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫(yī)師

    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問

    失眠的原因有可能是精神壓力過大、憂慮過度、過度勞累、白天睡眠過多、植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等引起的,患者出現(xiàn)胃潰瘍、心絞痛、胃炎等病變的時(shí)候,也可能是會(huì)對(duì)睡眠有影響。建議患者要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。白天的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。睡覺前要避免喝濃茶或咖啡,不能聽刺激性的音樂。

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