乳腺癌自檢的方法主要是觸診和視診，首先要觀察乳房的形態(tài)，看是否出現(xiàn)乳房皮膚異常以及形態(tài)異常，如乳房皮膚橘皮樣改變、乳房皮膚出現(xiàn)類似酒窩的凹陷、皮膚紅腫增厚、乳頭凹陷、乳頭周圍出現(xiàn)濕疹樣外觀以及乳頭溢液等癥狀。其次要用手觸摸，看乳房?jī)?nèi)是否有腫塊以及腋下淋巴結(jié)是否腫大。如果出現(xiàn)以上改變，考慮是乳腺癌的可能性比較大，及時(shí)去醫(yī)院乳腺外科就診，明確診斷后積極治療。