要想預(yù)防抑郁癥，大家平時(shí)應(yīng)保持心態(tài)平和，多與家人或者同齡人溝通，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山，也可以選擇進(jìn)行游泳、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)盡量避免腦部受到暴力外傷，選擇聽(tīng)舒緩或者活潑的音樂(lè)，保持心情愉悅，工作中勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。晚上睡覺(jué)之前盡量不要看刺激性較強(qiáng)的電影或者電視劇，養(yǎng)成良好的生活作息，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。