預防高血壓要從多方面進行，首先需要改善生活方式，比如避免過度熬夜，保持良好的情緒以及心情舒暢，經常測量自身的血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓異常升高，需積極配合醫(yī)生治療。同時還需保持良好的飲食習慣，如以低鹽、低脂的食物為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，避免辛辣刺激、油膩、不易消化的食物。另外還需適當增強機體鍛煉，比如進行慢跑、游泳等，均能幫助患者控制體重，避免血壓上升。