解決便秘的好方法？問
26歲2025年03月29日 19:20:41
病情描述：
我便秘的癥狀很嚴重，這段時間我自上廁所時總是很難受，請問解決便秘的好方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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張書信主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
若是想要緩解便秘癥狀，在生活中首先要注意控制水分的攝入，適當?shù)亩喑孕迈r的水果蔬菜，可以對保證大便通暢有好處，能夠促進腸道蠕動。還要注意養(yǎng)成良好的排便習慣，適當?shù)钠鹕磉\動，對于腸道蠕動也有幫助。在排便的時候不能看手機或是閱讀書報，以免造成排便時間過久，會導致便秘的情況加重。必要時可以通過服用藥物，如乳果糖等去幫助腸道蠕動，緩解排便時的肛門不適感。
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