在打鼾時枕頭的高度應(yīng)該稍高，當(dāng)枕頭稍高時，頸部會處于過伸的狀態(tài)，此時氣道容易打開，能夠促進氣流的通暢，可以緩解打鼾的現(xiàn)象；此時還應(yīng)該多采取側(cè)臥睡覺的姿勢。如果打鼾嚴重，及時進行睡眠呼吸監(jiān)測，當(dāng)確診為睡眠呼吸暫停綜合征后，必要時進行戴呼吸機治療。平時需要注意體重的控制，避免過度肥胖，平時需要積極運動鍛煉，常見的有慢跑、騎自行車等，增強機體的免疫力。