一般對于減肥者而言，適量地喝些蜂蜜是不會長胖。蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。可以促進(jìn)胃腸蠕動，清除腸道內(nèi)的宿便，而且可有效地預(yù)防以及緩解便秘，并且可以加速機(jī)體新陳代謝的速率，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助機(jī)體盡快地排出代謝廢物，所以可以起到一定的減肥瘦身效果。另外，需要注意的是睡前最好不要喝多蜂蜜水，因為糖分?jǐn)z入過多，容易引起發(fā)胖，最好在晨起的時候喝蜂蜜水。