在大便不成形，拉肚子次數不多的情況下，可以多吃蘋果、南瓜、石榴、絲瓜、白粥、稀飯、米粥、面片湯、冬瓜、絲瓜以及藕粉等，這些食物對減輕胃腸道癥狀、改善腹瀉有很好的幫助。如果腹瀉次數較多，已經出現了脫水的癥狀，就需要考慮腹瀉的原因，盡量吃一些湯水類的食物，不要過分油膩，湯中加一些食鹽或者是糖來補充電解質，及時去醫(yī)院就診，避免受涼，并用藥來緩解癥狀。