走路分為快走和慢走。其中快走一小時(shí)可以消耗650卡路里左右。而慢走一小時(shí)可以消耗255卡路里左右。對于減肥患者走路需要的時(shí)間一般在三十分鐘以上，因?yàn)檫\(yùn)動前三十分鐘一般消耗的是人體的水分和糖分，而運(yùn)動三十分鐘后才開始消耗人體內(nèi)的脂肪，才能起到減肥瘦身的作用。但對于想要減肥者，應(yīng)在運(yùn)動后注意飲食習(xí)慣，以清淡和易消化的為主，避免進(jìn)食油膩和辛辣刺激性的食物，以免影響脂肪的消耗。