若是因為精神壓力過大所引發(fā)的失眠現(xiàn)象，則需要進(jìn)行心理方面的調(diào)理，例如多宣泄自己心中的情緒，不要長時間處于精神緊繃的狀態(tài)。睡覺之前建議您可以飲用一些熱牛奶，或是在室內(nèi)點上助眠的香薰，這樣可以緩解失眠的癥狀。如果是因為患有精神方面的疾病所致，例如患有抑郁癥，則建議您可以使用一些抗抑郁類的藥物進(jìn)行治療，例如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等藥物。