長時(shí)間熬夜的危害有以下幾點(diǎn)：1、影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致機(jī)體免疫力低下，很容易出現(xiàn)感冒。2、導(dǎo)致精神萎靡，白天工作效率很低。3、內(nèi)分泌紊亂，面部會(huì)出現(xiàn)痤瘡，還可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。4、影響脾胃功能，出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。建議女性不要長期熬夜，晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶或者聽些舒緩的音樂助眠，必要時(shí)也可以選擇在醫(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素或者安神補(bǔ)腦口服液治療。