產(chǎn)后女性做瑜伽，對恢復(fù)身材是有效果的，產(chǎn)后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做瑜伽，可以幫助盆底肌恢復(fù)，讓女性出現(xiàn)的產(chǎn)后腹肌分離現(xiàn)象得到很大的改善，而且瑜伽也可以讓產(chǎn)后的女性恢復(fù)自信，產(chǎn)后的女性身體會出現(xiàn)精神衰弱、精神不振現(xiàn)象，通過瑜伽還可以幫助身體恢復(fù)能量，同時(shí)可以預(yù)防乳房下垂，讓產(chǎn)婦乳汁充足。另外還有產(chǎn)婦會有腿部水腫現(xiàn)象，通過瑜伽可以改善下肢水腫。