不建議女性在經(jīng)期跳繩。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間盆腔充血比較嚴(yán)重，跳繩屬于跳躍運(yùn)動(dòng)，在跳繩過(guò)程中，會(huì)引起腹壓上升，不利于經(jīng)血順利排出體外。而且會(huì)加速子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量增大，月經(jīng)周期延長(zhǎng)，引起痛經(jīng)現(xiàn)象加重。此外，月經(jīng)期間女性體質(zhì)虛弱，抵抗力下降，要多注意休息。跳繩會(huì)消耗大量體力，引起過(guò)度疲勞，不利于身體恢復(fù)。所以不建議在月經(jīng)期間跳繩。女性在月經(jīng)期間可以選擇散步、打太極、瑜伽等方式來(lái)鍛煉身體，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。