女性在月經(jīng)期間是可以跑步的，只不過跑步的強度不要太大，可以選擇慢跑，并且慢跑的時間不要太長，具體運動時間和運動強度根據(jù)每個人的身體情況決定，如果運動過程中出現(xiàn)不適癥狀需要及時停止，避免運動過度影響月經(jīng)以及身體健康。另外女性在月經(jīng)期間除了慢跑以外還有很多其他適合的運動，比如散步、瑜伽、體操等運動增強低并且運動幅度小的運動。月經(jīng)期間的女性如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀是禁止任何運動的，并且月經(jīng)前2天也主要以休息為主。