要想排經(jīng)血，可以吃一些補(bǔ)血的食物，能夠促進(jìn)血液增生，例如紅棗、紅糖、桂圓、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品等，其次山楂也是不錯(cuò)的選擇，不過山楂是涼性的，所以不能進(jìn)食太多，要注意個(gè)人衛(wèi)生。

在月經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)血功效的食物，這樣可以促進(jìn)新的血液增生，這樣就有利于宮腔內(nèi)的血液排出，比如可以吃點(diǎn)雞血或者豬肝，豬血等含鐵比較豐富的食物，這樣補(bǔ)血效果都比較好，同時(shí)也可以適當(dāng)吃些山楂，山楂它具有活血化瘀的效果，所以在月經(jīng)期也是可以吃些山楂的，在月經(jīng)期間盡量多注意調(diào)理身體，多保暖，要注意個(gè)人衛(wèi)生，要預(yù)防出現(xiàn)感染。