晚上幾點(diǎn)睡不算熬夜？問
17歲2025年03月29日 15:17:52
病情描述：
晚上幾點(diǎn)睡不算熬夜？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
陶麗紅副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
通常對(duì)于正常的成年人以及青少年，每天晚上在11點(diǎn)事前睡覺則不算熬夜，并且每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該維持在八到十個(gè)小時(shí)左右。另外晚上睡覺的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，能夠起到安神助眠的功效。
-
-
郭力軍主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
一般青少年屬于生長發(fā)育階段，睡眠時(shí)間最好維持在8-10小時(shí)之間。那么要求盡量在晚上10點(diǎn)之前睡下，晚上10左右睡著，到早上7點(diǎn)左右起床，最晚也要11點(diǎn)之前睡下。不然睡眠不足，影響生長發(fā)育，影響身高。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的