造成睡眠質(zhì)量差的原因有很多，如晚上精神過(guò)于興奮，睡前喝大量咖啡茶葉、精神壓力過(guò)大、熬夜沒(méi)有及時(shí)入睡造成的。還有部分人群失眠是由于患有疾病導(dǎo)致的，如夜間睡眠呼吸暫停綜合征，帕金森病等。

睡眠不好是常見(jiàn)的癥狀，這種癥狀和過(guò)度疲勞、生活壓力大等因素有關(guān)。存在神經(jīng)衰弱、緊張情緒、抑郁癥、精神分裂癥的患者，也會(huì)影響睡眠。如果你在睡前吃大量的食物，飲用濃茶、咖啡等含有咖啡因的食物，也會(huì)影響睡眠。