晚上睡覺睡眠不好的原因有很多，最常見的就是作息不規(guī)律，生活壓力大，出現(xiàn)這些情況，需要調(diào)整自己的生活作息，調(diào)整心態(tài)，睡前可以泡泡腳，喝杯牛奶，聽聽音樂，有助于睡眠。

一般睡眠不好，考慮還是平時(shí)的壓力大或者伴隨有氣血虛影響了正常睡眠質(zhì)量的，最好是積極選擇溫補(bǔ)的食物，不要有壓力等，同時(shí)也可以配合用一下養(yǎng)血安神片或者其他的中成藥等調(diào)理，建議白天還是積極多增加戶外活動(dòng)等幫助緩解不適的情況的。