首先，長期精神壓力過大會影響睡眠質(zhì)量；其次，周圍環(huán)境嘈雜、晚上飲食不當也會影響睡眠質(zhì)量；此外，焦慮癥、神經(jīng)衰弱也會導致睡眠不好。建議患者放松心情，清淡飲食，避免辛辣油膩刺激性食物，選擇安靜睡眠環(huán)境。

睡眠不好是常見的癥狀，這種癥狀和過度疲勞、生活壓力大等因素有關(guān)。存在神經(jīng)衰弱、緊張情緒、抑郁癥、精神分裂癥的患者，也會影響睡眠。如果你在睡前吃大量的食物，飲用濃茶、咖啡等含有咖啡因的食物，也會影響睡眠。