沉香、薰衣草香等具有安神助眠、緩解疲勞等作用，在睡前可以適當(dāng)點(diǎn)用。同時(shí)，若想有效促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量等，還應(yīng)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，睡前傾聽舒緩音樂、溫水泡腳、飲用熱牛奶等。

點(diǎn)熏香是不可以安神助眠，如果有睡眠不好的情況的話，首先一定要檢查一下到底是什么原因引起的，然后針對(duì)病因進(jìn)行治療，才能夠起到很好的效果。另外在平時(shí)的話一定要改變一下啊，不良的習(xí)慣和生活的方式，避免出現(xiàn)勞累的情況，晚上睡覺之前用熱水泡一下腳，然后平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，做到作息規(guī)律。