機(jī)體出現(xiàn)這種情況與長期精神壓力較大、睡眠環(huán)境嘈雜有關(guān)。若經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，還考慮是焦慮癥、抑郁癥或高血壓、腦血氧不足等因素所致。您應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行腦部與心理檢查，排查疾病因素。

出現(xiàn)很困卻睡不著的現(xiàn)象可能是因?yàn)槟诘木袂榫w過于緊張引起的。建議您在近期需要多休息，可以使用熱水進(jìn)行泡腳，緩解您的身心疲勞。也可以在睡前飲用熱牛奶，從而可以達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。