長期開燈睡覺會對睡眠以及身體產(chǎn)生一定的危害，會讓大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對光線產(chǎn)生一種依賴性，影響睡眠質(zhì)量；其次對大腦血液循環(huán)不利，還會導(dǎo)致人體發(fā)胖，降低機(jī)體免疫力。

有些人會形成長期開燈睡覺的習(xí)慣，開燈睡覺如果是偶爾的，那么不用擔(dān)心，這有助于我們的睡眠，但是如果經(jīng)常開燈睡覺，那么會使大腦中樞的神經(jīng)系統(tǒng)形成依賴，所以人的具體表現(xiàn)是只有在開燈的狀態(tài)下才會睡著。這樣對神經(jīng)的刺激是非常大的，而且也不利于腦部的血液循環(huán)。所以在平時(shí)休息時(shí)盡量還是關(guān)著燈睡覺，這樣有助于大腦血液循環(huán)。