木瓜有一定的下奶作用，因為木瓜中含有雌性激素，適量食用可以起到下奶的效果，還可以和牛奶燉煮食用，效果會更加顯著。另外，還可以多吃滋補的湯水幫助下奶，如黃豆豬蹄湯、魚頭湯、骨頭湯等。

一般情況下都認為木瓜是有催奶的效果的，主要是因為木瓜里面含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，它不僅可以增強人體的免疫力，還有非常好的回奶作用，特別適合產(chǎn)后的媽媽食用。同時還建議應該多喝一些魚湯，骨頭湯等，也是有下奶的效果的。