開會緊張是由于自身的心理壓力過大以及生活中社會閱歷過少等原因?qū)е碌?。可以深呼吸，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋膭钭约航⒆孕判?。還可以去咨詢心理醫(yī)生，通過改變認(rèn)知緩解緊張的情緒。

開會發(fā)言緊張是很多人都會存在的心里難關(guān)，但是對自己的氣勢還有形象是大打折扣的，建議平時的時候可以把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來，當(dāng)緊張的時候就看一眼，也可以適當(dāng)?shù)纳詈粑磸?fù)的練習(xí)，平時可以采取自我激勵的方法，時刻的鼓勵自己，相信自己。