若不慎扭到筋，可以在局部進行冷敷，止痛消腫。若超過48小時，可以進行熱敷。同時遵醫(yī)囑乳癰活血化瘀或者非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物。平時臥床休息，不要受涼，若癥狀較重，及時去醫(yī)院進行治療。

外傷以后扭到筋了，這種情況必須要注意休息，需要看具體部位，可以通過物理療法或者是早期冷敷來緩解疼痛，也可以采取局部使用云南白藥氣霧劑來緩解疼痛，大多數(shù)情況下通過臥床休息物理療法可以改善，如果特別嚴(yán)重特別疼痛情況下，也可以配合口服止痛藥，注意不能受涼勞累。