深度睡眠時(shí)間是多久？問
25歲2025年03月29日 14:59:53
病情描述：
深度睡眠時(shí)間是多久？
醫(yī)生回答(2) 答
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霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
正常情況下，深度睡眠的時(shí)間最長不超過三個(gè)小時(shí)。一般該睡眠方式有利于緩解機(jī)體的疲勞，可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，對身體有很大的好處。但是需要注意，深度睡眠不僅僅需要看時(shí)間，還要看睡眠的具體質(zhì)量。
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周芯羽副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
睡眠狀態(tài)不好會引發(fā)各種各樣的癥狀，若有一個(gè)深度睡眠時(shí)間能緩解人體各種疲憊和不適的感覺。正常情況下，深度睡眠時(shí)間在兩三個(gè)小時(shí)左右，最佳的深度睡眠時(shí)間在凌晨三點(diǎn)前。建議：您老公最好在每天在十一點(diǎn)前入睡，能保證其睡眠質(zhì)量。深
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