出現(xiàn)失眠的情況時在飲食方面可以多進食一些具有安神補腦作用的湯水，例如人參甲魚湯、豬心蓮子湯、桂圓蓮子粥等。同時需要注意保持心情的舒暢，避免過于焦慮、煩躁。適當加強體育鍛煉，有利于減輕自身的壓力。

對于失眠的患者，可以用幫助睡眠的中藥或者食物來熬湯或粥。比如酸棗仁湯，人參甲魚湯，安神補腦湯，豬心湯，蓮子紅棗湯，健腦核桃排骨湯，天麻補腦湯，桂圓蓮子粥，小米粥，燕麥粥，紅棗粥等。同時還建議患者平時避免太過勞累，多加休息，養(yǎng)成良好的生活習慣與飲食習慣，睡覺之前不要喝酒、可樂飲料，否則不易入睡。