清理腸道最健康且安全的方法是保證大便通暢，每天有1-2次排便的人，一般不需要進(jìn)行清腸。便秘的人可以多喝點(diǎn)蜂蜜水或酸奶，可以改善便秘。定期可以做腸道水療，也可起到清腸排毒的作用。

減肥清腸的方法主要是可以多喝蜂蜜水以及果汁，這些都可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到分解脂肪的效果。平時(shí)盡量要控制食欲，減少高熱量食物的攝入，不然容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況，會(huì)影響到減肥的效果的，平時(shí)應(yīng)該也要配合積極的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。