在戒煙前，首先應(yīng)該做好心理準(zhǔn)確，要有決心。其次，避免吸煙環(huán)境，遠(yuǎn)離吸煙者，當(dāng)煙癮犯得時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移下注意力，如喝水，吃零食，嚼口香糖等。注意戒煙是個(gè)漫長過程，一定要堅(jiān)持才能成功。

戒煙方法推薦以下幾種：1.制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天遞減吸煙量，直至完全戒掉不抽；2.犯煙癮的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力，或是用其他食物代替，比如吃糖果呀，嗑瓜子呀，或是喝喝茶也是可以的；3.還可以用類似于電子煙代替，慢慢的會(huì)戒掉的。吸煙有害健康，戒煙好處多多，只要堅(jiān)持會(huì)戒掉的。