便秘患者可以食用香蕉、蘋(píng)果、芒果等水果緩解便秘情況，還可以喝沖泡的蜂蜜水、谷物、牛奶等進(jìn)行食療調(diào)理，同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多喝水，也可以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共看龠M(jìn)腸蠕動(dòng)減輕便秘癥狀。

便秘多是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，引發(fā)的不良癥狀。建議：您平時(shí)可以多吃些含有維生素及膳食纖維的食物，如香蕉、芒果、谷類(lèi)、牛奶等，同時(shí)保持良好的排便習(xí)慣，來(lái)緩解便秘癥狀。