要想排氣通便，是可以通過食療改善的，平時(shí)要多吃含有膳食纖維的食物，例如香蕉、蘋果、萵筍、西蘭花等，都具有通腸潤(rùn)便的作用，其次這些食物還含有多種其他的營(yíng)養(yǎng)素，必要時(shí)可以服用藥物。

1、水果，例如：香蕉蘋果，香蕉蘋果具備促進(jìn)消化的功效，能夠推動(dòng)胃腸的腸蠕動(dòng)，也可以潤(rùn)腸通便。蘋果，蘋果中有很多的維他命和甲基纖維素，具備祛火，吸咐身體植物油脂和內(nèi)毒素的功效，對(duì)潤(rùn)腸通便也是一定的想過。2、蔬菜，萵筍，萵筍中的很多纖維質(zhì)能夠吸受身體的植物油脂和殘?jiān)?，也可以推?dòng)腸胃的腸蠕動(dòng)。西蘭花，西蘭花中有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，可以進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便。