經(jīng)常提肛可以起到一定促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)括約肌緊張力等效果，對于預(yù)防或緩解痔瘡、便秘、肛門失禁等肛門類疾病起到一定作用。但同時(shí)也需要增強(qiáng)體育鍛煉，提高身體免疫力。

提肛運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)，能防治肛腸疾病，如果是男性可以治療前列腺疾病，能加強(qiáng)骨盆肌肉的收縮提高性能力，提肛適合性功能障礙的男士，還有強(qiáng)身健體，防止尿失禁的效果。但任何事情都是需要長期堅(jiān)持的，提肛運(yùn)動(dòng)至少要堅(jiān)持1~3個(gè)月以上才能有效果。