不做夢表示睡眠質(zhì)量比較好，沒有出現(xiàn)睡眠障礙，屬于正?，F(xiàn)象，不必過度擔心。建議平時要保證規(guī)律的睡眠習慣，最好在晚上十一點睡覺。另外，白天的時候還要適當?shù)倪M行體育鍛煉。要保持心情舒暢，晚上睡覺前還要避免神經(jīng)興奮。

根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說不做夢是什么原因，其實不做夢，這是正常的，比如說你之前在30歲之前你的一個心態(tài)自我調(diào)整的比較好，然后你的一個睡眠情況也比較好，所以不會做夢，那么你現(xiàn)在會出現(xiàn)睡眠夢多的一個情況，可能跟你的一些日常生活習慣有一定關(guān)系，跟你的一個心理壓力也有一定的原因。