晚上睡覺(jué)失眠首先考慮是由于長(zhǎng)期的精神壓力大、過(guò)度緊張焦慮等因素引起的神經(jīng)衰弱所致。還可以考慮是由于睡眠環(huán)境的溫度、光線等不合適引起。此外，軀體的疼痛、抑郁癥、焦慮癥等疾病也會(huì)引起失眠。

失眠考慮和飲食有關(guān)系，有一些人喜歡晚睡，由于晚飯的時(shí)間與睡覺(jué)的時(shí)間間隔的太長(zhǎng)，就會(huì)使人體消耗更多的能量，就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)就想要通過(guò)夜宵來(lái)解決這種饑餓感，如果在睡覺(jué)之前進(jìn)食一些食物的話，人體的各個(gè)器官就開始緊張的工作，這樣就會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量，在夜晚休息不好，早晨起來(lái)以后，也感覺(jué)渾身無(wú)力，身體沒(méi)有得到充分的休息，感覺(jué)睡不醒。