白天很困晚上睡不著一般是白天過(guò)度勞累、精神緊繃、焦慮或精力消耗過(guò)少，導(dǎo)致夜間不易入睡，屬于失眠范疇，首先需要避免白天睡覺(jué)，調(diào)整睡眠時(shí)間，避免喝咖啡等刺激性飲品。

白天困，晚上難以入睡，說(shuō)明你本身生物鐘出現(xiàn)了顛倒紊亂的表現(xiàn)，對(duì)于這個(gè)情況，主要還是在于你自己的一些作息方面的調(diào)整來(lái)改善。白天的時(shí)候你需要合理的安排每天的時(shí)間，每天都應(yīng)該充分的去運(yùn)動(dòng)，豐富日常的生活，晚上的時(shí)候就會(huì)比較容易好入睡。